Terapkan Gaya Hidup Sehat Dengan Bersepeda

Terapkan Gaya Hidup Sehat Dengan Bersepeda

Lesinfosdumali – Setiap 3 Juni diperingati sebagai Hari Sepeda Sedunia. Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) telah menetapkan tanggal 3 Juni sebagai Hari Sepeda Sedunia 2018 pada Sidang Umum PBB ke-72 di New York, AS. Hari Sepeda Sedunia bertujuan untuk mempromosikan gaya hidup sehat. Sepeda telah digunakan selama lebih dari dua abad sebagai alat transportasi yang sederhana, terjangkau, bersih, sehat dan ramah lingkungan.

PBB menyerukan kepada negara-negara untuk meningkatkan fasilitas bersepeda guna meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik banyak orang. Ada banyak alasan mengapa bersepeda merupakan gaya hidup sehat. Berikut lima alasan mengapa bersepeda merupakan gaya hidup sehat.

1. Mengurangi risiko penyakit kronis

Bersepeda mengaktifkan otot-otot tubuh. WHO menyatakan bahwa bersepeda secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes. Bersepeda juga mengurangi risiko kematian.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Bersepeda meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi tulang. Bersepeda juga dapat mencegah tekanan dan ketegangan otot.

3. Pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas

Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan menurunkan berat badan. Bersepeda bisa membakar lemak secara efisien. Bersepeda juga dapat mencegah obesitas, yang merupakan sumber berbagai penyakit kronis.

4. Lebih dekat dengan alam

Bersepeda membuat seseorang lebih dekat dengan alam. Di saat yang sama, orang yang bersepeda bisa menikmati keindahan alam di sekitarnya. Berkat keindahan alam, seseorang memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

5. Pengalaman unik

Bersepeda dikatakan memberikan pengalaman berkendara dan situs yang unik. Pengalaman unik ini bisa menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental. Selain itu jika Anda mempunyai komunitas, harus bikin jersey sepeda agar terasa kebersamaannya.

Pandemi Covid-19 mengubah perilaku masyarakat dalam menjaga kesehatan. Bersepeda merupakan kesempatan untuk berolahraga yang menjadi trend baru di masyarakat di tengah pandemi Covid-19. Selain praktis dan mudah, bersepeda juga dipilih karena masyarakat tetap bisa tampil trendy dalam berolahraga. Semakin banyaknya masyarakat yang memilih olahraga bersepeda, tentunya membuka peluang bagi produsen sepeda untuk mengembangkan sepeda yang tidak hanya nyaman bagi masyarakat, tetapi juga dari segi minat dan kesukaan masyarakat.

“Sepeda bukan hanya sekedar olah raga dan alat transportasi saat ini. Sepeda kini telah menjadi gaya hidup dan identitas pemakainya. Oleh karena itu, berbagai produsen sepeda kini berupaya memberikan pilihan sepeda yang berbeda sesuai dengan sifat pemiliknya,” kata Julius Agus Salim, eksekutif, CEO Famindo Roda Gemilang (Jerman), kepada wartawan, Sabtu (18/12/2020).

Menurut Agus, salah satu hal positif yang bisa didapat dari tren bersepeda ini adalah masyarakat sudah mulai menyadari pentingnya menjaga pola hidup sehat. Dari sisi bisnis, Agus juga menuturkan, pihaknya sudah mengetahui hal tersebut sejak awal tren bersepeda di awal tahun. Oleh karena itu, FRG saat ini bekerja sama dengan brand sepeda ternama asal Italia Basso menghadirkan sepeda yang nantinya bisa melayani masyarakat. “Filosofi sepeda Basso bukan hanya sepeda, tapi juga karya seni. Melalui Basso, kami ingin memberikan pilihan sepeda kepada masyarakat yang sesuai dengan karakter pemiliknya,” kata Agus. Agus menambahkan, pihaknya saat ini sedang mengupayakan agar sepeda Basso tersedia di Indonesia.

Dia mengaku persiapan pengadaan mesin sepeda dan kerja sama dengan Basso Italia terus dilakukan. “Rencananya Maret 2021. Penyusunan sumber daya itu dilakukan bekerja sama dengan beberapa politeknik. Kami berharap rencana ini bisa dilaksanakan tahun depan,” ujarnya. Juga akan ada beberapa acara untuk diikuti para penggemar bersepeda. Salah satu event yang akan berlangsung adalah Tour De Belitung.

Mendeteksi Komplikasi Jantung Pada Pasien Covid 19

Mendeteksi Komplikasi Jantung Pada Pasien Covid 19

Lesinfosdumali – Tes dasar untuk Covid-19 adalah gejala demam, batuk kering, sesak napas. Usap mulut, tenggorokan dan hidung dilakukan dan sampel dahak diambil. Keempat sampel tersebut akan diperiksa dengan menggunakan teknik yang canggih dan kompleks yang disebut Polymerase Chain Reaction (PCR), yang menemukan kode genetik untuk RNA virus. Untuk mendeteksi komplikasi pada pengidap jantung, dokter akan menanyakan gejala lain, seperti nyeri dada, sesak napas, kelelahan dan jantung berdebar.

Tes apa yang dilakukan untuk mendeteksi komplikasi jantung pada Covid-19?

Pemeriksaan jantung tambahan adalah dengan catatan jantung (elektrokardiografi / EKG), enzim jantung (troponin, CKMB, Pro-BNP atau NT-Pro BNP). Jika diagnosis menunjukkan serangan jantung akut, kateterisasi jantung dilakukan tergantung pada kondisi klinis pasien. Ekokardiografi (USG jantung) dilakukan untuk melihat kekuatan pompa otot jantung dan untuk mengetahui fungsi katup jantung. Pada penderita miokarditis, fungsi jantung akan menurun secara drastis.

Banyak rumah sakit dan laboratorium di Pekanbaru menawarkan tes Covid-19 dengan tes cepat. Apakah pasien jantung membutuhkan tes ini? Tes cepat adalah tes yang dilakukan untuk memeriksa antibodi SARS-CoV-2 di dalam tubuh. Perhatikan bahwa akurasi pemeriksaan ini hanya sekitar 40-80%.

Hasil negatif tidak berarti Anda tidak terinfeksi Covid-19. Antibodi SARS-CoV-2 hanya terbentuk dalam 7-14 hari setelah terpapar. Oleh karena itu, tes cepat tidak dapat menggantikan pemeriksaan PCR dengan swab / smear untuk mendiagnosis Covid-19. Penderita jantung yang tidak memiliki gejala dan tidak memiliki riwayat kontak dengan Covid-19, terutama yang masih menjaga jarak pergaulan dengan tinggal di rumah, tidak perlu menjalani tes secara cepat.

Apakah penderita penyakit jantung bawaan (sejak lahir) juga memiliki risiko tinggi jika terkena Covid-19?

Ada banyak jenis penyakit jantung bawaan. Secara umum, pasien dengan kompleks jantung bawaan (operasi Fontan, ventrikel pergelangan kaki) atau dengan gejala biru (kadar oksigen darah lebih rendah dari normal) berisiko lebih tinggi. Begitu juga dengan penderita penyakit jantung bawaan dengan gejala gagal jantung dan penurunan fungsi jantung. Data penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa sebagian besar anak yang terinfeksi bertindak sebagai pembawa penyakit. Risiko kematian akibat Covid-19 pada anak-anak jauh lebih rendah dibandingkan pada orang dewasa. Namun, pada anak-anak dengan penyakit jantung bawaan, perkiraan risikonya sebanding dengan orang dewasa.

Dengan Covid-19 yang berakibat fatal pada orang dengan penyakit jantung, bagaimana Anda dapat mencegah infeksi ini?

Pencegahan adalah hal terpenting. Pasalnya jika Anda terjangkit COVID-19 menjadi lebih rumit bagi penderita penyakit jantung. Cara mencegah infeksi ini adalah dengan tidak melakukan perjalanan pulang. Jika ada keperluan penting keluar rumah, selalu jaga jarak minimal 1 meter dan kenakan masker dengan benar (penutup hidung dan mulut).

Prioritaskan kebersihan yang baik: selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, atau cairan berbahan alkohol. Jangan mengunjungi orang sakit. Istirahat yang cukup, usahakan tidur minimal 6 jam. Selalu makan makanan dengan pola makan seimbang. Cukup kalori, protein, lemak. Namun, jangan berlebihan agar kadar gula darah dan kolesterol tidak naik selama karantina di rumah. Olah raga yang cukup dengan durasi 20-30 menit, 3-4 kali / minggu. Cobalah untuk berlatih 08-10 sambil berjalan di bawah sinar matahari.

Tetap waspada, tapi jangan terlalu khawatir. Selalu berdoa. Hindari stres, dan tetap senang untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan dr laser.